Grip bir diğer adıyla soğuk algınlığı, influenza virüsünün neden olduğu ve burun, boğaz ve akciğerler gibi solunum sistemi organlarını etkileyen yaygın bir enfeksiyondur. Bulaşıcı olan hastalık; ateş, kas ağrıları, boğaz ağrısı, baş ağrısı, kuru ve geçmeyen öksürük, yorgunluk, halsizlik ve nefes darlığı gibi belirtilerle karakterizedir.1 Griple savaşırken vücudun sıvı ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olan bitki çayları tüketmek boğaz ağrısını yatıştırabilir.(2) Gribin önemli bir belirtisi olan boğaz tahrişinin tedavisi hakkında daha detaylı bilgiler için “Boğaz tahrişine ne iyi gelir?” yazımızı okuyabilirsiniz. Gribe iyi gelen çaylar hakkında daha detaylı bilgiler ve “Gribe ne çayı iyi gelir?” sorusunun cevabı için okumaya devam edin.
Gribe İyi Gelen Çaylar Nelerdir?
Soğuk kış aylarında daha yoğun görülen grip bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve kişinin vücut direncini azaltabilir. Grip semptomlarını hafifletmek için gribe iyi gelen bitkiler ile sıcak içecekler hazırlayabilir, aynı zamanda soğuk havanın etkisiyle yorulan bedeninizi sıcak bir çay yudumlayarak rahatlatabilirsiniz. Peki, grip için hangi bitki çayı iyi gelir? İşte sizler için derlediğimiz gribe iyi gelen çaylar listesi:
Limon Çayı
Gribe iyi gelen bitkisel çaylar dendiğinde akla ilk gelen limon çayıdır. Asırlardır limon bitki çaylarına sıkılarak tüketilen, öksürük ve boğaz ağrısını yatıştırdığına inanılan bir ev ilacıdır. Grip için kullanımı oldukça popüler olmasına rağmen aslında limon çayının boğaz ağrısı ya da öksürük üzerinde etkileri olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur. Ancak yüksek oranda C vitamini içermesi bağışıklık sistemini destekleyerek enfeksiyonlara karşı vücut direncini artırabilir. Öksürük tedavisi için “Öksürüğe ne iyi gelir?” yazımızı okuyabilirsiniz. 2
Mürver Çayı
Kendine özgü mor meyvesi ile dikkat çeken mürver bitkisi, antiviral ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığı semptomlarının hafiflemesine yardımcı olan mürver çayı, öksürük ve gribe iyi gelen bitki çayları arasında yer alır. Grip olduğunuzda mürver çayı içerek grip tedavisine yardımcı olabilirsiniz. 2
Ekinezya Çayı
Antioksidan bileşikler açısından zengin olan ekinezya bitkisi ile hazırlanan ekinezya çayı, gribe iyi gelecek bitki çayları listesinde yerini alır. Bakteri ve virüs kaynaklı enfeksiyonların tedavisine destek olan popüler bir içecektir. Yapılan çalışmalar özellikle üst solunum yolları enfeksiyonlarında iyileşme süresini kısalttığını belirtir. 2
Yeşil Çay
Ödem atıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi sayesinde özellikle düşük kalorili diyetlerin vazgeçilmezi olan yeşil çay, yüksek oranda antioksidan içerir. Antioksidan bileşenleri sayesinde bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarına destek olabilir. Gribal enfeksiyonlarda bağışıklığı güçlendirmek, vücudun enfeksiyonlara neden olan virüslerle mücadelesine yardımcı olabilir. Grip olduğunuzda yeşil çay içerek semptomların hafiflemesini sağlayabilir ve rahatlayabilirsiniz. 2
Ballı Karışık Bitki Çayları
Kurutulmuş meyveler, baharatlar ya da bitkilerden hazırlanan bitki çayları, grip nedeniyle sıvı atımı artan vücudun su ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur. Genellikle hoş bir aromaya sahip olan bitki çaylarının sakinleştirici bir etkisi de söz konusudur. Gribe iyi gelen karışım çaylar, bal ile birlikte tüketildiğinde grip semptomlarının hafiflemesine ve öksürük, boğaz ağrısı gibi belirtilerin daha kısa sürede geçmesine yardımcı olabilir. Ayrıca enfeksiyon nedeniyle gelişen balgamın sökülmesine katkıda bulunabilir. 2
Zencefil Çayı
Hem baharat hem de çay olarak tüketilebilen zencefil, yüksek oranda antioksidan bileşenler içerir. Genellikle mide bulantısı üzerindeki etkilerinden dolayı hamileliğin ilk dönemlerinde ve kanser tedavisi ya da ameliyat sonrası mide bulantıları için önerilir. Hazımsızlığı ve mide ülserlerini önlemede de başarılı olan zencefil çayı, gribin neden olduğu vücut ağrılarının da hafiflemesine yardımcı olabilir. 3
Kuşburnu Çayı
Dünya çapında popüler bitkilerden biri olan kuşburnu tohumlarından hazırlanan kuşburnu çayı yüksek antioksidan bileşenleri ve zengin C vitamini içeriği ile gribe iyi gelen çaylar arasında yer alır. Aynı zamanda iltihap önleyici özelliğe sahip olan kuşburnu, grip nedeniyle oluşan balgamın sökülmesine yardımcı olabilir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek grip semptomlarını hafifletebilir ve iyileşme süresini kısaltabilir. 4
Nane Çayı
Salatalarda, yemeklerde ve hamur işlerinde yaygın olarak kullanılan nane, kurutularak baharat ya da çay şeklinde de tüketilebilir. Özellikle sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileri ile ön plana çıkan bitki, yüksek oranda C vitamini ve güçlü antioksidan bileşiklere sahiptir. Bu özellikleri sayesinde grip semptomları ile başa çıkmanızı kolaylaştırabilir ve ağızda bıraktığı kendine has aroması ile rahatlatıcı bir etki sunabilir. 4
Zerdeçal
Gribe iyi gelen çaylar dendiğinde ilk akla gelen içeceklerden biri de zerdeçaldır. Zencefil ile aynı bitki ailesine mensup olan zerdeçal, baharat olarak da tüketilebilir. Antioksidan bileşenlerin yanı sıra antiviral ve antibakteriyel özellikleriyle de dikkat çeken zerdeçal çayı, grip semptomlarının önlenmesinde oldukça başarılıdır. 4
Ihlamur Çayı
Soğuk kış günlerinin en popüler sıcak içecekleri arasında yer alan ıhlamur çayı, güçlü antioksidan bileşenlere sahiptir. hem tomurcukları hem de yaprakları kurutularak ay haline getirilir. Yapraklarında flavonoidler, çiçeklerinde ise quercetin ve kaempferol gibi güçlü antioksidanlar içerir. Vücuttaki serbest redikal hasarını önleyerek grip nedeniyle oluşan iltihaplanmanın önüne geçilmesine yardımcı olabilir. 5
Adaçayı Çayı
İltihaplanmayı önlemeye yardımcı antioksidan bileşenleri ile ön plana çıkan adaçayı, grip semptomlarının hafiflemesine yardımcı olabilir. Adaçayında bulunan klorojenik asit, kafeik asit, rosmarinik asit, ellagik asit gibi antioksidan bileşikler bağışıklık sistemini destekleyerek vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırabilir. 6
Eğer hamileyseniz, emziriyorsanız, kronik hastalığınız varsa, sürekli olarak ilaç kullanıyorsanız herhangi bir bitki çayını tüketmeden önce mutlaka hekiminize danışınız.
Uyarı: Bu metin kişileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.
